Shoulders exercises
تمارين الأكتاف
Barbell Standing Military Press
1
دفع بار حر للأعلى واقف
Lever Seated Shoulder Press
2
دفع جانبي ماكينه جالس
Up right Row EZ Bar
3
سحب بار اعوج من الخصر للاعلى
Dumbbell Lateral Raise
4
رفرفه بالدانبل جانبي
Cable Forward Raise
5
سحب كيبل للامام مفرد
Cable Front Raise
6
سحب كيبل مسطره للأمام
Cable Leaning Lateral Raise
7
سحب كيبل جانبي من الاسفل مائل
Cable One Arm Lateral Raise
8
سحب كيبل جانبي من الاسفل
Cable One Arm Reverse Fly
9
سحب كيبل منحني للامام خلفي مفرد
Cable Rear Delt Row
10
سحب كيبل جالس بالمسطره
Cable Upright Row
11
سحب كيبل بالمسطره للاعلى
Dumbbell Arnold Press
12
دفع دانبل للأعلى جالس
.webp/:/cr=t:2.38%25,l:0%25,w:100%25,h:95.24%25/rs=w:360,h:180,cg:true)
Dumbbell Seated Shoulder Press
13
دفع دانبل للأعلى جالس
Dumbbell Incline Rear Fly
14
رفرفه دانبل للخلف مائل على بنش
Dumbbell One Arm Lateral Raise
15
رفرفه دانبل جانبي مفرد واقف
Dumbbell One Arm Upright Row
16
سحب دانبل من الخصر للاعلى
Dumbbell Rear Delt Row
17
تجديف دانبل مفرد
Dumbbell Rear Fly
18
رفرفه دانبل خلفي جالس
Lever Lateral Raise
19
رفرفه ماكينه جانبي
Lever Seated Reverse Fly
20
رفرفه ماكينه خلفي
Smith Seated Shoulder Press
21
دفع جانبي سميث جالس
Add a footnote if this applies to your business