Forearms Exercises
تمارين السواعد
Cable Hammer Curl
1
سحب حبل هامر
Cable Reverse Wrist Curl
2
تمرين ثني المعصم العكسي بالكابل
Cable Standing Wrist Curl
3
تمرين ثني المعصم أثناء الوقوف بالكابل
Cable Wrist Curl
4
ثني المعصم بالكابل
Dumbbell Finger Curls
5
ثني الأصابع باستخدام الدمبل
Dumbbell Hammer Curl
6
ثني المطرقة باستخدام الدمبل
Dumbbell Lying Pronation
7
وضعية الاستلقاء بالدمبل
Dumbbell One Arm Seated Neutral Wrist Curl
8
ثني المعصم باستخدام الدمبل بذراع واحدة في وضعية الجلوس
Dumbbell Reverse Preacher Curl
9
تمرين الدمبل العكسي مائل
Dumbbell Reverse Wrist Curl
10
تمرين ثني المعصم بالدمبل العكسي
Dumbbell Standing One Arm Reverse Curl
11
ثني الدمبل بذراع واحدة معكوسًا أثناء الوقوف
Finger Curls
12
سواعد جالس بالبار
Wrist Roller
13
بكرة المعصم
Add a footnote if this applies to your business