BICEPS WORKOUT

تمارين البايسيبس

Dumbbell Incline Biceps Curl

1

دنبل مائل مزدوج

Dumbbell Alternate Biceps Curl

2

دنبل جالس تبادل

Dumbbell Biceps Curl

3

دنبل مزدوج واقف

Biceps Cable Curl

4

بايسيبس سحب كيبل

Cable One Arm Curl

5

سحب كيبل مفرد

Cable Overhead Curl

6

بايسيبس سحب كيبل نحو الراس

Dumbbell Incline Hammer Curl

7

بايسيبس دنبل مطرقه مائل

Dumbbell One Arm Zottman Preacher Curl

8

عزل دنبل مائل

Ez Barbell Curl

9

بار EZ واقف

Lever Bicep Curl

10

ماكينة بايسيبس

ماكينة بايسيبسAdd a footnote if this applies to your business